1º semana del cross

Día 24 : empece corriendo suave pasaron 10 min cuando empece a hacer marcha cuando faltaban 5 min para acabar el entrenamiento decidi subir al santo de mi pueblo.

Día 26: corría suave 10 min y luego andaba rápido 5 min esto lo hice hasta que quedaron 5 min que subí el ritmo cuando corría hasta acabar en sprint.

Día 29: Sesión de crossfit!!! 

20 squat

10 burpees

20 abd

10 burpees 

100 saltos comba 

10 burpees 

                     4 series en 17´96s