Voy a dividir esta entrada en cuatro partes:
- Primera semana de entrenamiento
-Segunda semana de entrenamiento
-Tercera semana de entrenamiento
-Memoria
Yo elegi en plan B aunque sinceramente me lo he saltado todo, cada día hacia lo que me apeteciera mas o lo que mas ganas tenia, algunas semanas me las he saltado ya que al principio el cross era el 14 de noviembre, después el 29 noviembre y después el 20 de diciembre y como tenia examanes trabajos y demas tampoco tenia mucho tiempo.
PRIMERA SEMANA DE ENTRENAMIENTO
Martes 24 de octubre.
Este día me lo tome con tranquilidad, no controlé el tiempo porque yo empezaba a correr y cuando me cansaba paraba a recuperar fuerzas pero iba a paso rápido, tardé algo más de dos horas ya que iba con música, hablando con la gente conocida que me encontraba por la calle, etc.
Miércoles 25 de octubre.
Este día decidí coger la bici ya que tenia unas pocas agujetas, hice 3.400 m a un ritmo muy suave pare unas cuantas veces en sitios que me encantan como por ejemplo el tornajo del Rincon de las carranzas que es un sitio donde antes lavaban ropa y hay un montón de canales por los que pasa el agua y esta todo lleno de oliveras,etc Aquí os dejo una foto de internet porque no me lleve el movil
Viernes 27 de octubre.
Este día también salí con la bici porque me apetecía mas que ir a correr así que repetí lo del día anterior pero en el camino se me rompió el cuentakilómetros y como no me llevo el móvil para hacer bici no os puedo decir cuanto hice exactamente pero mas que el día anterior seguro. Este día acabe mas cansada ya que hice mas recorrido y llevaba un ritmo mas fuerte.
SEGUNDA SEMANA DE ENTRENAMIENTO
Miércoles 1 de noviembre.
Este dia no tenia muchas ganas de salir de mi casa asi quw estuve haciendo zumba y cardio con una chica que me gusta mucho de you tube, aqui os dejo el link.
https://www.youtube.com/watch?v=QhuMeVnn_qU
Jueves 2 de noviembre
Este dia si que tenia ganas así que fui a correr empecé tranquila pero cuando aumenté un poco la velocidad empezo a dolerme la rodilla aguanté un poco pero el dolor no se me iba ,por lo tanto volvi a mi casa andando a un ritmo medio.
Sábado 4 de noviembre
Este dia salí a correr con Maria Jose o bueno mas que correr reírnos, lo íbamos alternando todo corríamos 10 min y parábamos a reírnos después 15 min y así, aunque fue muy divertido me gusta mas salir sola porque me gusta marcar mas mi propio ritmo y me siento mas cómoda
TERCERA SEMANA DE ENTRENAMIENTO
Miercoles 15 de noviembre
Este día hacia mucho frío así que hice el entrenamiento en casa aqui os lo dejo:
Squat pierna arriba -50 cada pierna
Abd barra 25-5
Brazos taburete 25
Squat salto pequeño 50
Rept 50
PD. Si no entiendes alguna palabra es porque yo le pongo nombres raros a los ejercicios para aclararme.
Jueves 16 de noviembre.
Aquí salí a correr temprano a las 15:45 y cuando llevaba un rato corriendo empezó a darme flato ya que acababa de comer asi que baje un poco la velocidad me paré cuando llevaba 950 m y descanse 2 min y después corrí otra vez hasta que hice 1.500m
Sábado 18 de noviembre
Este día no tenia muchas ganas de entrenar pero como ya era el ultimo decidí andar por la montaña así que por la mañana subí al santo y me fio por las montañas de atrás.Iba sin prisa, disfrutando de las vistas y de la musica.
ESTOS SON ALGUNOS DIAS QUE TAMBIEN HE HECHO DEPORTE PERO NO LOS HE RECONOCIDO COMO ENTRENAMIENTO:
Aqui subí con Jose Luis al santo de Zarcilla
Aquí también subí al santo con Maria Martinez Y Ana Martinez
Aqui fui con mi familia a cenar en la casa de mi abuelo a Reverte y ya aprovechamos para andar y ver casas abandonadas, etc
Aquí subí andando con Maria Martinez al Rincón pasando por varios caminos
MEMORIA DEL CROSS
No he podido ir por problemas de salud, aunque me encantaría haber ido a echarme unas risas y salir un poco del sofa que estoy ya de estar acostada hasta...
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